＠つわり情報局

つわりの時の食事は、普段と同じものを摂取していたのでは、改善されません。ももを好きなときに食べるようにこころがけてください。
 妊娠中は、いけないと温性食品を摂取すると、つわりが悪化します。
必要はありません。
スイカ・イチゴ・梨・レモンなどの果物や海草がいいといわれています。梅干などの酸味や塩味は、口の中のねばねばを取り除く効果も期待できるので、つわりには向いている食材といえます。
脂っぽい食べ物を見ただけで、気分がわるくなってしまう妊婦さんも、中にはいるので注意でしょう！！

そして、サイズも重要でしょう！！食べてみようと思っても、サイズがおおきかったら、やめようかなぁ・・・なんて考えてしまうかもしれません。
 気軽に食べれる一口サイズがおすすめでしょう。
ジュースでもいいので、こまめに水分補給してくださいね。