＠つわり情報局

妊娠２～３ヶ月を妊娠初期といいます。今までに流産したことがあるひと・初めて妊娠で中絶した人・長い間妊娠してかった人などは、流産しやすいので気をつけてください。
１度流産すると、癖に気をつけましょう。
下腹部に力をいれたりなど、無理なことはやめてくださいね。
つわりは、精神的な要素が働いていることが多いでしょう。
 つわりで吐くなどの症状もあると思いますが、変化で改善できる場合もので、環境を変えてみることもおすすめします。
つわりの時期は、好きなものを、食べられるときに食べられるだけ食べてください。

つわりがおさまってきたら、上質のたんぱく質の量を増やしてください。
しいたけ、牛乳はとってかまいません。
香辛料も、食欲がないときには、効果を発揮するかもしれませんね。