＠つわり情報局

妊娠中は、妊婦さんはつわりに悩まされます。つわり中でも水分ならとれるひともいます。つわりがひどくて食事ができない人も、水分補給はしっかりしましょうね。
そこで、妊娠中の飲み物についての注意でしょう。
妊婦さんの中にはコーヒーや紅茶が大好きな人もいると思います。
１日に大丈夫でしょう。
リラックス効果や利尿作用などのメリットもありますから、1日2～3杯程度に減らせば問題ありません。
ミルクを入れて、カフェオレやミルクティーにするとカルシウムもとれるのでおすすめでしょう。
緑茶やウーロン茶にもカフェイン、また、鉄分の吸収を妨げるタンニンが含まれています。
1日2～3杯程度なら心配はいりませんが、たくさん飲むのは避けたほうがいいでしょう。
妊娠中は水分を採りすぎると、むくみにつながったり腎臓に負担がかかったりもします。
妊婦さんが1日にとる適当な水分の量は、尿量プラス500mlでしょう。