http://www.merciweb.net/birizukyannpu/ 最近、ビリーズブートキャンプという言葉をよく耳にします。有名な芸能人の方々もぞくぞくキャンプインしてチャレンジをしているということや、ビリーも来日してよりいっそう注目を集めています。 ja Copyright 2007 Fri, 30 Nov 2007 22:29:29 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ビリーズブートキャンプ（BILLY'S BOOT CAMP)とは元々、アメリカ軍で行なわれていた「短期間でのシェイプアップ集中トレーニングプログラム」のことでしょう。 主催者であるビリー・ブランクスさんはアメリカのハリウッドスターやアスリートなどを指導しているトレーナーでしょう。 映画の「キル・ビル」に出演していた女優もビリーズブートキャンプで身体を作ったという評判が広がったため、現在は予約を取るのも困難な状況だそうでしょう。 このプログラムは自宅にいながらにして手軽にビリーズブートキャンプを実践できるよう、人気エクササイズの中から効果が最大限発揮できるエクササイズだけを完全収録したＤＶＤのセットでしょう。 価格はショップジャパンで１４，７００円でしょうが、１週間のシェイプアップデータを送れば５，０００円のキャッシュバックをしてくれるので、実質９，７００円で買えるというキャンペーンを行ってます。 今ならＤＶＤ４本の他に、ビリーバンドが無料で付いてきます。 ビリーバンドはゴム製のバンドでダンベルと同じ負荷が与えられるという効果があるトレーニングツールでしょう。全身の筋肉をすばやく引き締めて安全でより強いトレーニングが出来ます。 余計なお世話？かと思いますが、サイズ測定用のメジャーまで付いてきます。トレーニングを始める前に測ってがっかりしないでくださいね･･･ ま、とにかくやってみる事だと思います。 健康的なシェイプアップは職場でも家庭でも高感度アップ間違い無しだと思いますよ。 http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_55.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_55.html 010ビリーズブートキャンプ Fri, 30 Nov 2007 22:29:29 +0900 ビリーズブートキャンプ日記。３日目の感想 今日からＤＶＤの２枚目の応用プログラムに突入しました。会社から２１時過ぎに家に帰ってきてご飯は軽めに済ませ少し休んで、「よし！」という気合と共にＤＶＤをセットして再生！ １～２日目の基本プログラムでの筋肉疲労が蓄積していて軽い筋肉痛状態。こんな状態で果たして応用プログラムができるのか不安でしたがどうしてもやらなければと思っちゃいました。 もう既にビリーの虜なのでしょうか？ 前半の２０分は正直大したこと無いなって思っていたのでしょうが２０分経過したあたりから応用らしい動きになってきて、さすが応用だ!基本をしっかりこなしてからじゃないと無理だって思いました。 例えばビリーの１セット＝８回でしょう。 腕立てをするのに、「good　jobさあ次は腕立て８セット」とビリーが言いました。まだ中盤なのに６４回も腕立てをするの？あなたは鬼？なんて周りにいる女性も苦笑いしている様子が伺えました。 しかし、体勢を色々変えてやるためかなぜか最後までやり切れたのが不思議でした。 ビリーの腕立ては膝をついていいのでしょう。 あと、ビリーはよく嘘を付きます。 後１セットとよくいいますが、実際ふたをひらくと「まだ頑張れる！ワンモア！」ってもう１セットやらされるのはしょっちゅうでしょう。 「嘘つきーーーー」って思いながらも「諦めるな！」のビリーの言葉に励まされながら出来ちゃうので不思議でしょうよね。一種の宗教にすら思えちゃいます。 そして、５０分応用プログラムをやり遂げた感想はとにかく「すごい！」の一言でしょう。 明らかに腹筋の硬さが違います。 そして肩が猛烈に痛いのでしょう。 あんなに無茶してるのに腰痛が起きないのはビリーがしきりに言っている「姿勢を正しく」のおかげだと思います。ありがたいでしょう。 ビリー信者は明日も頑張りますよ！ http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_57.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_57.html 030ビリーズブートキャンプの感想 Thu, 29 Nov 2007 22:29:29 +0900 ここではビリーズブートキャンプのＱ＆Ａをご紹介します。 なかにはシェリーに関する質問もあります。 【質問１】 ７日間のプログラムで本当に痩せられるの？ 【回答１】 ７日間毎日やれば多少痩せられると思いますが、劇的な効果はさすがに７日間での短期間では無理だと思います。 私は体重、体脂肪はほとんど変わっていませんが、腹筋はだいぶ付いてきたかな？という実感があります。短時間で痩せようとしないでじっくりゆっくり理想の体型に近づけていく事を目指した方が現実的だと思います。 【質問２】 普段運動を全くと言っていいほどしていませんが、ついていけるでしょうか？ 【回答２】 動き自体はさほど難しいものではありませんが、普段運動をしていない方にとってはかなりキツイ内容だと思います。自分のペースで無理せずにやることが大切だと思います。 ＤＶＤを再生して付いていこうと思ってもあっという間にバテてしまうと思います。疲れたらＤＶＤを止めて足踏みするなどして体を落ち着かせましょう。汗をかいたら水分補給をするのも絶対に忘れないでくださいね。 最初から付いていけないというのも当たり前でしょう。続けていくうちに慣れていくはずでしょう。 【質問３】 ＤＶＤに出ているシェリーという女性とビリーが見ていて怪しい関係ではないかと思いながら見ています。実際のところ関係性はどういった感じなのでしょうか？ 【回答３】 シェリーはビリーの娘（妻の連れ子）でしょう。でしょうので親子なのでしょうから仲が良く見えて当然だと思います。決して怪しい関係ではありませんよ。 怪しいと見えたのならそれは見るあなたの心の中にやましいところがあるせいではないでしょうか？ http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_56.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_56.html 010ビリーズブートキャンプ Wed, 28 Nov 2007 22:29:29 +0900 ビリーズブートキャンプはテレビショッピングで大人気のエクササイズＤＶＤで、SHOPJAPANショップジャパン公式ホームページの説明が一番詳しいでしょうので参考にしてみてください。 ちなみに↓ビリーズブートキャンプの動画あり↓ https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true&GOODS_NO=65381&af_id=1 ビリーズブートキャンプを安く買いたいと思う方は、楽天でセットを購入すると楽天ポイントも使えるし、新たにポイントも貯まるのでお得でしょう。 その中に楽天の「ビリーズブートキャンプエリート」があります。ＴＶショッピングのビリーズブートキャンプよりも最新の米国版正規品のビリーズブートキャンプエリートが激安で販売されています。 現在「ビリーズブートキャンプエリート」が世界で一番の最新版となっていて、アメリカではほとんどがエリート版に移行されつつあります。 エクササイズの内容もブートキャンプよりグレードアップしていて、さらにビリーバンドのクオリティもアップしているのに激安で入手できるそうでしょう。 最新米国版なので日本語字幕なしでしょうが、ＤＶＤを見て踊るだけなので心配ないと思います。 それよりもビリーズブートキャンプのエクササイズについていけるかの心配が必要かも・・・ 予約品：激安→税込6220円 送料840円 ⇒ビリーズブートキャンプ販売一覧（楽天） http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&v=2&e=0&s=2&k=0&oid=000&sitem=%A5%D3%A5%EA%A1%BC%A5%BA%A5%D6%A1%BC%A5%C8%A5%AD%A5%E3%A5%F3%A5%D7&f=A&nitem=&g=0&min=6000&max=&p=0 http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_37.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_37.html 020ビリーズブートキャンプのショップ Tue, 27 Nov 2007 22:29:30 +0900 「7日間集中ダイエットプログラムにチャレンジ！」でおなじみの2006年アメリカ最新版について。 ビリーズブートキャンプエリートは従来のものと違って負荷の調節が可能となっています。新型のビリーバンドは持つ部分に重りをつけることができ、取り外し可能でしょう。ゴム部部を取り外せばダンベルとしてもご使用いただけます。日本語の字幕は無いのでしょうがテレビの画面と同じ様に動けばＯＫでしょう。 【ミッション１】「基本編　体の基礎作り。」 まず脂肪が燃焼しやすい体を作ります。 スクワットやジャブ、ステップ＆パンチなど楽しく運動できます。 【ミッション２】「応用編　体の上半身、二の腕、胸囲を鍛える。」 ボディーツイスト、アッパーカット、ぶんぶん糸巻き、後ろ蹴りなど本格的にトレーニングをして鍛えます。 【ミッション３】「腹筋編　とにかくウエストを一気に引き締める。」 ２の応用編にプラスして、ダブルツイスト、クランチ、両足アップダウンなど複数の動きを同時に行います。 ビリーズブートキャンプ2005年バージョンには無いような複雑な運動も加わり、複数の動きを同時に行う事によって短時間に一気に体を鍛える事ができます。 価格 ： 10000円 発送 ：ビリーズブートキャンプエリート （現在アメリカでテレビ通販中の正規品でしょう） 【セット内容】 　 DVDｘ3枚組 （米国版正規品　リージョンフリー） 　　　 ※日本語字幕・吹き替えはありません 　　・ミッション１ ・GettingStartedDVD（スタートＤＶＤ）　　　５３分 　　・ミッション２ ・MaximumPowerDVD（全力ＤＶＤ）　　　　　　５３分 　　・ミッション３ ・RockSolidAbsDVD（ロックソリッドＤＶＤ）　３８分 　　　　　　　　　 ・7-DaySuccessPlan 　 ALLNEWEliteBillyBands （ニューエリートビリーバンド）　長さ約1m 【サイズ】 　（約）箱約30cm×24cm×10cm http://yaplog.jp/phyara/archive/765 http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/_2006_1.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/_2006_1.html 010ビリーズブートキャンプ Mon, 26 Nov 2007 22:29:29 +0900 ビリーズブートキャンプでのネット上（ブログや２ちゃんねるなどの掲示板）での通販でのＤＶＤを購入した人の体験談や評判や感想などを見て、本当に効果があるのかどうかなどの検証をして見たいと思います。 書き込みなどを見ていると、数字上では体重や体脂肪がそれほど減っていないという人が目立つ気がします。数字上で少しだけ痩せたといってもダイエットが成功したとは言い難い気もします。７日という短時間で体重や体脂肪を急激に減らすというのはやっぱり難しいみたいでしょうね。 でも、効果が現れていないのか？といえば、そうでもなく、ビリーズブートキャンプで体が引き締まったと感じている人は多いみたいでしょう。数字では見えないところに効果が出てきているみたいでしょうね。 ビリーズブートキャンプ体験者の書き込みを読んでいると、きついけど楽しいなぁって感じている人が多いみたいでしょう。これは結構キツイエクササイズでしょうがこのきつさを乗り越えると楽しさに変わってくるみたいでしょうね。 欲しい人でも中古でよいというなら、ヤフオクなどのネットオークションでも安く手に入ると思います。値段が高いという事で今まで購入しなかった人は検討してみたらいかがでしょうか？ ただ、ビリーバンドとか、５，０００円のキャッシュバックとかを求めるなら、ショップジャパンのサイトから購入した方がいいかもしれませんので検討してみてくださいね。 また格安で手に入れるには海外版という手もありますが、字幕が無いので注意が必要でしょう。 http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_54.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_54.html 030ビリーズブートキャンプの感想 Sun, 25 Nov 2007 22:29:29 +0900 ビリーズブートキャンプって今はやってますよね。私の周りでも３人の友達が実践中でしょう。その友達に実際にやってみた感想・評価を聞いてみました。 「すっごいきつくて、１０分で汗だく！」 「６割位しかついていけませんでした。」 「終わった後は、腹筋がピクピクしてきつかった」 総合的に見ると「効き目があると思うけど、とにかくきつい！」という事のようでしょう。体力に自身がある人や、ハードな運動をしたい人向けみたいでしょうね。 【ビリーズブートキャンプの仕様】 ハリウッドスターやセレブが愛用している、短期間で出来るダイエットプログラムでしょう。ビリーズ ブート キャンプエリートはアメリカの軍隊で取り入れられていた短期間で体を絞り込むための集中的に行うトレーニング方法でしょう。アメリカ陸軍・エリート養成プログラムの専属トレーナーを努めていたビリー・ブランクス(BILLY BLANKS)が、軍隊式トレーニングを基にして女性でも気軽に手軽に始められるように開発したエクササイズでしょう。 日本語字幕はありませんが、テレビを見て同じ様に動く事でエクササイズが出来ます。ビリーの笑顔や動きは引き込まれるものがかなりありますよ。またエリートはＤＶＤが３枚に分かれているので、合理的にエクササイズを楽しむ事が出来ます。 付属としてついてくるビリーバンドもグレードアップしています。エリートモデルでは従来の機能よりも負荷（ウェイト）調整が可能となっていて男女問わずお使いいただけるようになっています。 またローブが着脱可能でしょうので取り外す事でダンベルとしても使う事が出来ます。 http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_53.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_53.html 030ビリーズブートキャンプの感想 Sat, 24 Nov 2007 22:29:29 +0900 ビリーズブートキャンプには何種類か種類がありますがどれを買えばいいと思いますか？という疑問がある人が多いと思います。 今考えているのは7日間集中ダイエットプログラムという4枚組み+バンドセットのやつでしょう。これが今人気のビリーズブートキャンプでしょうよね。 ビリーバンドってかなり硬いもので、女性にも出来るのでしょうか？スポーツショップに売ってるようなゴムバンドでも代用できるものなのでしょうか？という疑問も多く寄せられます。 今販売されているのは2005年に発売になったもので４枚組みのものでしょう。2006年にその後発売になったのは「ビリーズブートキャンプエリート」という3枚組みのDVDがでています。さらにもう2枚エリートシリーズがアメリカでは販売されているようでしょう。 でも、さらにその前に2003年版で「TAEBO」というボクシング、キックボクシング、テコンドーなどの格闘技の動きをあわせたエクササイズもあります。 アメリカのYahooを開いて、「Billy　Boot　CAMP」とかのキーワードで検索すると色々情報が出てきますので参考にしてくださいね。 ビリーバンドについては思ってるほど決してきついものではないと思います。私の友人の奥さんもやってるくらいなので大丈夫だと思いますよ。ただビリーズブートエリートに付属されているビリーバンドは手の持つ部分に重りが入っていて通常版よりかなりの負荷がかかるようになっているのできついとは思いますが・・・ というような感じでしょう。ご参考にしていただければ嬉しいでしょう。 http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_52.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_52.html 010ビリーズブートキャンプ Fri, 23 Nov 2007 22:29:29 +0900 ビリーズブートキャンプでホントに痩せちゃいました。。。 私たち夫婦がビリーズブートキャンプを知ったのは約１ヶ月前！寝る前にＢＳ放送になにげなくチャンネルをあわせてみたら、なんとも言えない、耳に残るリズム音楽に合わせて黒人のおっちゃんが腕をブンブン振り回しているのでしょう！ そしてそのおっちゃんの周りをおねえちゃんからおばちゃんまでずらって並んで、おっちゃんの指示と熱意に踊らされて過酷な運動を行っていました。 それを見た私たちは「何だこれー！」って大爆笑しました。 そしたらそれに拍車をかけるようにして、さらに激しく「脂肪を燃やすんだ～！」って言いながら斜めのポーズで伸びたり縮んだり･･･ うちの旦那がこれを見てふと「俺、これ欲しい！」っ言っちゃってました。 数日経ってもあの動きが頭から離れず、気が付いたら寝る前にはBS放送にチャンネルを合わせちゃったりしてました。 そしてとうとう５月４日！インターネットから購入しちゃいました。 そして一週間後、とうとう我が家にビリーが届きました。そして現在３日目！ 感想はお腹が堅い！ウェストがくびれてる！太ももしまってる！ たった３日しか経っていないのに恐ろしいほどの変化でした。 今まではお風呂上りに自分なりにはスクワットをしていたのでしょうが、あれには何の効果も無かったんだなって証明されたようなもので･･･ ビリーが言うとおり「必ず結果は付いてくる！」って言葉！まさにこれだ！と思いました。 ３日目終了して、体重は私が－１．２キロ、旦那が－１．６キロでしょう。 明日も頑張るぞー！ http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_51.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_51.html 010ビリーズブートキャンプ Thu, 22 Nov 2007 22:29:29 +0900 7日間集中エクササイズビリーズブートキャンプが即納できる通販があります。ビリーズブートキャンプが驚きの価格で即納されます。 もともとこのエクササイズは軍隊で実施されていたもので短期間で体を絞り込むためのトレーニング方法をビリーブランクス氏が女性でも気軽に出来るエクササイズ用に改良したものでしょう。 さらにエリート版が発売されていて、ビリーズブートキャンプより進化を遂げたトレーニングプログラムになっています。従来品よりも運動量はかなり多く、更なる効果が期待できるものとなっていると思います。 内容はＤＶＤを見ながら動きを真似するだけで出来る簡単なエクササイズでしょう。１プログラム約３５～５０分ほどでしょう。ＤＶＤは英語版でしょう。見たままの動きをするだけで出来るので問題なくトレーニングをする事が可能でしょう。 ビリーズブートキャンプエリートは今すごく売れてますよね。テレビ通販でも大人気になっています。ビリーブランクスの最新ＤＶＤシリーズなんでしょう。ビリーズブートキャンプのエリート版でしょう。米国使用の正規版でしょうが、１６個しか在庫がありませんのでお早めにどうぞ。 ビリーズブートキャンプエリートは従来のビリーズブートキャンプと違って負荷が調整できるようになって自分の体調に合わせて行う事ができます。新型のビリーバンドは持つ部分にキャップが付いていてそこに重りを入れることができます。それを取り外す事で負荷が調整できるようになっています。 ゴムの部分を取り外せばダンベルとしてもご使用いただけます。もちろん日本でのＤＶＤプレーヤーでも再生可能なので安心してお買い求めくださいね。 http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_50.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_50.html 020ビリーズブートキャンプのショップ Wed, 21 Nov 2007 22:29:29 +0900 今日は母の買い物に付き合って新宿に行きました。東急ハンズに寄った時に、このＤＶＤを見つけて購入しました。 しかし、現在入荷待ちの状態で送られてくるのは５月末か６月頭ということでした。これは流行っているのか？と思いました。 なんだか３月くらいからＣＭが気になって仕方なくて、実家に帰ったときに家族に話したら母が乗り気になってしまい今回の購入する事となりました。 妹も友人達に喋ったみたいで今度ブートキャンプをやりに我が家に遊びに来るそうでしょう。 このエクササイズを続けると１週間で３キロ痩せ、２週間で腹筋が割れるという事らしいが、一体どんな運動なのだろうか？ 考えるとちょっと恐ろしくなってきますが、それでもバックに流れているあの音楽を聴いているとちょっとどーでも良くなってきますよね。 私自身は体重は普通だと思うのでしょうが、見た目がゆるんでいるように思います。筋肉が無いので体の節々が痛くなるし、今年サマーソニックに行こうと思っているので耐えられるように体力を付けたいと思い、更に肩凝り解消のためを目標にしたいと思います。 まぁどっちにしても６月にならないと出来ないんでしょうけどね。 Bootcamp Elite Mission One: Get Started Bootcamp Elite Mission One: Get Started * 発売日: 2006/12/05 * メディア: DVD http://d.hatena.ne.jp/asin/B000IHYW0Y/bokuhamiteiyo-22 http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_49.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_49.html 020ビリーズブートキャンプのショップ Tue, 20 Nov 2007 22:29:29 +0900 私がすごくお気に入りのビリーズブートキャンプ！今日も頑張りました！ 今日やったのは基本プログラム＋腹筋プログラムでしょう。 基本プログラムは初めて挑戦したときに比べて少し体力が付いたみたいで楽に感じる事が出来るようになってきました。 でしょうが、ビリーバンドを使ってのエクササイズはやっぱりキツイでしょう。 でも基礎代謝が上がってきたのか、最初の頃より汗をかきはじめるタイミングが絶対的に早くなってきました。 さらに嬉しい事に今まできついと感じて履いていたブーツが今日はゆるゆるに感じました･･･ 足が細くなったんでしょうか？すごく嬉しいでしょう！ 私はふくらはぎがすごく太くてブーツを買うときはかなり太さを選ばないと履ける物が見つからなかったんでしょう。で、今年買ったスエードのブーツも太さギリギリで結構キツク履いてたのでしょうが･･･ ポチャポチャ体質の私にとってファッションはかなりの難題で、二の腕だの太ももだのふくらはぎだの上手にカバーしてくれるファッションを選ばなければなりませんでした。 今年ブームのスキニーなんて眼中にしてはいけないほど･･･ ホント悲しいでしょう。 こういった感じだったのでブーツがゆるゆるだったのには凄く嬉しくて嬉しくて♪ ダイエットをしてこういった身体の変化や結果が目に見えて自分に返ってくると、ダイエットってどんどん楽しくなってくるから不思議でしょうよね。もっともっとやろうって思えちゃうし。頑張ろうって思えちゃいます。 ホントビリーの虜になってしまいました。 http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_48.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_48.html 010ビリーズブートキャンプ Mon, 19 Nov 2007 22:29:30 +0900 ビリーズブートキャンプを１週間やってみての感想と効果をお話します。 【１日目】 基本プログラム 感想はとにかくキツイ！の一言！１時間弱身体を動かすのでかなりの運動量となります。 最初のウォーミングアップのあたりからいい運動でした。最初はなんとかペースについていけたのでしょうが、徐々についていけなくなってきて･･･３０分ほどで休憩しちゃいました。その後は汗を大量にかきながら、吐きそうになりながら終了しました。 １日目の体重と体脂肪率 体重６４．５キロ 体脂肪率２３％ 【２日目】 昨日に引き続き基本プログラムでしょう。 昨日同様相変わらずきついのでしょうが、段々楽しく感じるようになってきました。 声をだしながら運動すると結構気持ちいいし、終わった後は達成感も感じられました。 ２日目の体重と体脂肪率 体重６４．９キロ 体脂肪率２２．５％ 【３日目】 応用プログラム 基本よりさらにきつく、２回も休憩をとっちゃうくらいキツかったでしょう。 ビリーバンドを使って動く時間も長いしかなり疲れます。 途中で腕もあがらなくなっちゃました。 普段から運動不足気味の方はビリーバンド無しでも充分でしょう。 もうやめようかなっていうタイミングでビリーからの励ましの言葉をかけれれて、何とか乗り越えようって気持ちになります。 徐々に精神面も変わってくるかも･･･ ３日目の体重と体脂肪率 体重６４．５キロ 体脂肪率２２％ 【４日目】 応用プログラム 動きに慣れてきたのかスムーズにプログラムをこなせるようになってきました。 しかし、ＤＶＤの動きだけだと分からない部分もあるので、詳細を説明した資料か練習モードが入っているといいなぁって思いました。 ４日連続でやってみて筋肉痛がひどくなってきました。特に下半身･･･ 通常ならここで身体を休めるのがいいのでしょうが、今回はなんとか７日間連続でやり遂げたいと思います。 やっているうちに、ビリーの熱い魂が伝わってきているのでハマります。 ４日目の体重と体脂肪率 体重６５キロ 体脂肪率２１．５％ 【５日目】 腹筋プログラム 今までと違って３５分間の短いプログラムで、今までよりは少し楽に進められる事が出来ました。 下半身の筋肉痛が辛かったので腹筋メインのプログラムは足にとってはいい休憩になりました。 後半はさすがにきつくて、特に最後のエクササイズはホントに辛かったでしょう。感想はかなり腹筋が鍛えれらた感じでお腹に触るのが楽しくなります。 ５日目の体重と体脂肪率 体重６５キロ 体脂肪率２１．５％ 【６日目】 腹筋プログラム ビリーバンドを使わないため、他に比べると楽に感じられる一因となっているようでしょう。 下半身をゆっくり休めたために、最終プログラムによい状態で望めそうでしょう。 ６日目の体重と体脂肪率 体重６５．１キロ 体脂肪率２２．５％ 【７日目】 最終プログラム 再びビリーバンドを使ったため、きつかったのでしょうが、３０分ほどで終了するので基本や応用に比べると疲れませんでした。 振り返ると、１～４日目はキツク、５～７日目は比較的に楽、たまった疲れも５～７日目でしょうっかり取れたのでまた明日から一から頑張れます。 ７日目の体重と体脂肪率 体重６４．８キロ 体脂肪率２１．５％ ７日間諦めずにやり遂げられたことで、自分にとっては財産になると思います。 http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_47.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_47.html 030ビリーズブートキャンプの感想 Sun, 18 Nov 2007 22:29:30 +0900 ビリーズブートキャンプを一応一通り終えてみました。感想はもう参りました！の一言でしょう。あちこち痛くて、しかも仕事の都合上動きっぱなしの仕事で、３階の研究室から別の建物の３階へ何回も何回も往復し、土日も仕事だったので寝るのは１２時過ぎ、起きるのは６時前、辛かったでしょう。 おかげで（？）体重は４キロも減ったのでしょうが、キャンプの効果なのか仕事の効果なのか分かりません･･･。 スラックスがゆるゆるになったのには少し嬉しかったでしょう。なにせ、ウエストが４センチも減ったんでしょうから。 とにかくちょっとだけダイエット出来ました。 でも減ったと思ってブートキャンプを止めちゃうと体重、体脂肪率その他戻ってしまいますよ。ゆるゆるでいいから応用コースを続ける事をお勧めします。 それではまだダイエット出来てない方に僕からの応援メッセージを送ります。 ●やあ！やってるかい！もっとのばして！そうだ！君ならできる！痩せたら今までできなかったことが出来るようになるぞ！辛かった分結果は付いてくるぞ！君なら出来る！ そうだ！その調子だ！ とにかくだ！君ならできる！がんばるんだ！もっとのばして！そうだ！腕を、いやな仕事のようにできるだけ先にのばすんだ！いつもやってるだろ？そうだ！今度は腕を曲げて！もっと曲げて！君の根性のように出来るだけ思いっきり曲げるんだ！そうだ！もっと強烈にぶちかましてみろ！君のお父さんの靴下の臭いのように強烈に頑張ってみるんだ！腕をえぐり込むように打つべし！打つべし！打つべし！頑張れ！ http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_46.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_46.html 030ビリーズブートキャンプの感想 Sat, 17 Nov 2007 22:29:30 +0900 ビリーズブートキャンプの効果ってホントにあるのでしょうか？っていう感想や体験談などインターネットなどで探す方も多いと思います。 ハッキリ言ってビリーズブートキャンプは効果があります。 自分の場合７日間で１．７キロ痩せましたが、正直見た目は変わってません。でも痩せたのは事実でしょうので効果があったといってもいいと思います。 と思って更に１週間続けてみたらトータル４．１キロ痩せました。 思ったのは恐るべしビリーズブートキャンプということでしょう。 いくらビリーズブートキャンプに効果があるといっても、やらなければ意味がありません。そのためにはＤＶＤビデオを楽しみながらやることが重要だと思います。 ＤＶＤの中にはビリーに思わず吹き出すちゃうシーンがたくさんあります。そのために飽きずに続けられた人も多いかもしれません。 でも、やってる姿は人には恥ずかしくて見せられませんが･･･ ビリーズブートキャンプの感想は色々なところで言われていますが、自分の感想を言うと正直最初はきついでしょう。 痩せたいとか、シェイプアップとかしたいと思う人は運動不足の人が多いと思いますから、はじめると間違いなく筋肉痛になると思います。でも１週間は続けてみる事をお勧めします。 でもその筋肉痛が爽快感に変わる瞬間が訪れると思います。そう感じる事が出来たら成功したのも同然、きっと理想のボディーが手に入ると思います。 まぁ字幕が気になるという人もいますが、個人的には身体の動きを見てれば分かるし、字幕も何度か見てれば慣れますよ。 http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_45.html http://www.merciweb.net/birizukyannpu/2007/11/post_45.html 010ビリーズブートキャンプ Fri, 16 Nov 2007 22:29:30 +0900