＠ビリーズブートキャンプ情報局

ビリーズブートキャンプを毎日続けているのでしょうが、ただ黙々とプログラムをこなしていたので、カロリーはどれくらい消費されているんだろう？ってふと思って調べてみました。消費カロリーが分かればビリーズブートキャンプをやるときにも更にやる気が出て気合が違うかな？って思って。
でも皆さんちょっと消費カロリーは気になるところでしょうよね。

こちらではだいたいの消費カロリーの算出が出来ます。でも体重や年齢によっては基礎代謝量も違うので一概にこれとは言えませんが、コアラさんのダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】で消費カロリーの算出方法を紹介していますので是非計算してみてください。コアラさん本当にありがとうございました。

それからyahooビューティーさんでもカロリー計算するところがありました。こちらの場合はカロリー計算のほかにも様々な日常生活や運動での消費カロリーも出ていますのでご参考にして頑張ってみてくださいね。

私の例でちょっと調べてみたところ、ビリーズブートキャンプの基礎プログラム、応用プログラムでの消費カロリーは４００ｋcal前後ほど。腹筋プログラム、最終プログラムでは３００ｋcal前後だそうでしょう。

これには個人差がありますので多少前後すると思いますので、あくまでも目安としてください。
消費カロリーが分かったので、ますますやる気が出てきました。
これからの夏に向けての季節！ダイエット頑張るぞー！
皆さんも一緒に頑張りましょう！