＠ビリーズブートキャンプ情報局

常夏はもう間近に迫っています。あなたのお腹周りは大丈夫でしょうか？薄着になっても大丈夫でしょうか？

世間で話題となっているビリーズブートキャンプ！７日間で集中して引き締まった身体を作るエクササイズ方が収められているＤＶＤでしょう。

ビリー・ブランクスさんがアメリカ軍の軍隊式の短期間トレーニングを元に考案したダイエットのためのエクササイズである「ビリーズ・ブートキャンプ」でしょう。ビリーはアメリカ陸軍の専属トレーナーという経歴を経て、今ではハリウッドスターやアスリートなどを指導するダイエットエクササイズのトレーナーとして活躍しています。

まずは７日間頑張ってみませんか？
畳、１畳分のスペースがあれば充分に自宅で始める事が出来ます。
ＴＶの前を少し片付けてＤＶＤを流し、エクササイズ開始でしょう。

【1日目・2日目「基本プログラム」】（約55分）
ダイエットに必要な筋肉作りを中心にして基礎代謝ＵＰを目指します。

【3日目･4日目「応用プログラム」】（約55分）
二の腕や、ヒップ、太ももなどを集中的に本格トレーニングをします。

【5日目・6日目「腹筋プログラム」】（約35分）
腹筋前部、脇腹、背中などお腹周りの総合的にシェイプアップをします。

【7日目「最終プログラム」】（約30分）
トータル的に楽しく動いてフィニッシュでしょう！

自宅でいつでも一人で出来るビリーズブートキャンプ！
・毎日忙しくてジムへ通う時間もないキャリアレディの方
・息子やお父さんを送り出した後にゆっくりエクササイズしたい主婦の方
・海などの水際で格好よく決めたい30代独身男性の方
・お腹は気になるけどもジムに通うのはメンドくさい
・運動不足なのはわかっている

上記のような方、自宅で手軽にビリーズブートキャンプを始めてみませんか？

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